Exerciții și activități pentru pacienții cu proteză de genunchi
Protezele de genunchi sunt o soluție medicală eficientă pentru persoanele care suferă de afecțiuni severe ale articulației genunchiului. Recuperarea postoperatorie și reintegrarea în activitățile zilnice necesită un program structurat de exerciții și activități fizice, adaptat fiecărui pacient. Există diverse metode de reabilitare și activități recomandate pentru pacienții care au suferit o intervenție de protezare a genunchiului, fiecare cu avantaje și dezavantaje specifice.
Exercițiile de mobilitate și flexibilitate
Programul de reabilitare după implantarea unei proteze de genunchi trebuie să înceapă cât mai curând posibil postoperator și să includă diverse tipuri de exerciții fizice, care să susțină restabilirea mobilității și funcționalității articulației. Obiectivul principal al programului de reabilitare este de a reduce durerea, a preveni rigiditatea și a îmbunătăți capacitatea funcțională a genunchiului.
În primele săptămâni postoperatorii, exercițiile de mobilitate sunt obligatorii pentru a preveni formarea de aderențe și pentru a menține amplitudinea mișcării. Exemple de exerciții includ:
– flexii și extensii active asistate (pacientul utilizează o bandă elastică sau este asistat de către un terapeut pentru a efectua mișcări de flexie și extensie);
– exerciții de alunecare a călcâiului (pacientul stă întins pe spate și își duce călcâiul spre fese, apoi îl întinde ușor).
Exercițiile de forță
Odată ce mobilitatea începe să se îmbunătățească, este important ca în programul de reabilitare să se introducă exerciții de forță, pentru a sprijini proteza de genunchi și a stabiliza articulația. Exercițiile recomandate includ:
– contracții izometrice ale cvadricepsului (pacientul își contractă mușchii coapsei fără a mișca genunchiul, menținând contracția timp de 5-10 secunde);
– ridicări pe vârfuri (pacientul se ridică pe vârfuri, menținând poziția timp de 5-10 secunde, apoi coboară încet);
– genuflexiuni pe scaun (pacientul se așează pe un scaun cu spatele drept, apoi se ridică în picioare și se așază din nou, fără a folosi brațele).
Activități fizice și sportive recomandate
Pacienții care au suferit o intervenție de protezare a genunchiului pot relua treptat activitățile fizice, cu acordul medicului. Activitățile cu impact redus sunt de obicei cele mai sigure. În general, sunt permise înotul, exercițiile în apă, mersul pe jos și ciclismul. Pentru a preveni deteriorarea protezei de genunchi și a articulației, anumite activități ar trebui evitate sau practicate cu prudență. Printre activitățile nerecomandate se numără alergarea, săriturile și sporturile de contact.
Recomandări
Recuperarea eficientă după implantarea unei proteze de genunchi necesită un program bine structurat de exerciții și activități fizice. Exercițiile de mobilitate, forță și echilibru, alături de activitățile fizice cu impact redus, contribuie la îmbunătățirea funcționalității genunchiului și la calitatea vieții pacienților, însă doar dacă sunt efectuate corect. Pentru a preveni complicațiile, cum ar fi rigiditatea articulară, infecțiile sau ruptura de ligament anterior (LIA), se impune consultarea regulată cu un medic ortoped sau un terapeut fizic pentru adaptarea programului de reabilitare în funcție de nevoile individuale.
